Stressregulation durch achtsame Bewegung und Mediatation (LG-Nr. 258338)

Was ist eigentlich Stress, wieso ist er überlebenswichtig und wie können wir in der Übungsstunde mit Teilnehmenden diesen erfahrbar gestalten und wandeln. Hier gibt es Übungsbereiche der Achtsamkeit, den Atem, die Körperempfindungen, die Stimmungen sowie die Meditation. Das führt zu Selbstwahrnehmung und kann helfen die Stunde im Rehasport zu strukturieren, so dass auch der bewegte Teil der Stunde schon im Sinne der Selbstwahrnehmung zur Einstimmung genutzt werden kann. Hier trifft Rehasport auf Entspannung, die auch für erfahrene Teilnehmende und Übungsleiteungen neue Aspekte mit sich bringt und erfahren lässt.