Biohacking – Ganzheitliches Gesundheitstraining im Rehasport (LG-Nr. 259754)

Biohacking ist die Kunst und Wissenschaft, die Umwelt in und um sich so zu verändern, mehr Kontrolle über die eigene Biologie zu erhalten. Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass die Art und Weise der Lebensführung extreme Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Die fünf wichtigsten Säulen eines gesunden Lebensstils sind, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und Sozialverhalten. Durch Umstellung und Optimierung dieser fünf Lebensbereiche lässt sich ein Maximum an Vitalität herstellen und die persönliche Alterung messbar verlangsamen. Wann wir zu Bett gehen, wie lange wir schlafen, was wir essen, wann wir essen, wie oft wir uns bewegen und mit welcher Intensität, wie wir auf Stress reagieren, sind mitunter die entscheidenden Parameter, die unseren Gesundheitszustand maßgeblich beeinflussen. Ziel dieser Fortbildung ist Methoden der Selbstvermessung mit und ohne Technologie kennenzulernen. Die Rolle der Ernährung und der Darmflora, ebenso die Bedeutung des Schlafverhaltens, der persönlichen Stressresilienz und die Polypille Training in neuem Licht zu sehen.