Yoga im Rehasport (LG-Nr. 259764)

In dieser Fortbildung arbeiten wir bewusst und intensiv an unserer aufrechten Körperhaltung, unserer Körperspannung und einer stabilen Körpermitte. Die Körperwahrnehmung wird verfeinert, die Achtsamkeit geschult, die Gelenke bewegt und unser Muskelsystem und Fasziennetzwerk beansprucht. Die Körperübungen, sogenannte Asanas, kräftigen, stabilisieren, mobilisieren, dehnen und entspannen auf vielen Ebenen. Es werden einzelne Übungen gehalten und in den Körper hinein gespürt sowie kleine fließende dynamische Bewegungssequenzen aus verschiedenen Yoga-Stilen unter dem großen Dach des Hatha Yoga vorgestellt. Achtsamkeit, Hingabe, Durchhaltevermögen, positives Denken und vor allem Gelassenheit und Geduld mit sich selbst spielen hier eine entscheidende Rolle. Des Weiteren werden unterschiedliche Übungen und Übungsvariationen für Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen besprochen und anschleißend passende Übungen in der Gruppe geübt. Wenn vorhanden bitte eine eigene rutschfeste Yogamatte, ein festes Kissen und eine Decke mitbringen.