Body und Mind Balance - Achtsamkeits- und Entspannungstraining (LG-Nr. 259755)

Um die innere und äußere Balance zu finden, ist es unerlässlich, den eigenen Körper bewusst und achtsam wahrzunehmen, sowohl in Bewegung als auch in Ruhe. Vorgestellt und geübt werden unterschiedliche Entspannungsmethoden und Wege zur Stressbewältigung mittels progressiver Muskelentspannung und autogenem Training über Atemübungen, Meditationen, Glücks- und Achtsamkeitstraining bis hin zu bewährten Übungen aus dem Yoga. Auch die Natur bietet einzigartige Möglichkeiten, um zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen. Einige Übungen finden draußen an der frischen Luft statt. Bitte bringen Sie eine Decke, ein festes Kissen sowie Sportkleidung für draußen und drinnen mit.