Mobility und Stretching: Beweglichkeitstraining im Rehasport (LG-Nr. 269700)

Unterschied und Vorteile Mobility und Stretching, Übungsportfolio   

Im Rehasport spielen sowohl Mobility-Training als auch Stretching eine wichtige Rolle, um die Beweglichkeit zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Obwohl beide Begriffe oft zusammen genannt werden, haben sie unterschiedliche Schwerpunkte und Wirkungen.

Mobility bezieht sich auf die Fähigkeit, Gelenke durch den gesamten Bewegungsradius aktiv zu bewegen. Es geht darum, die Kontrolle und Kraft in den Bewegungen zu verbessern, damit du deine Gelenke frei und sicher bewegen kannst. Mobility-Übungen sind oft dynamisch und beinhalten kontrollierte Bewegungen, die die Gelenkfunktion und die Muskelkoordination fördern. Sie sind besonders wichtig, um die Beweglichkeit funktionell zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen.

Stretching hingegen zielt darauf ab, die Muskeln und Sehnen zu dehnen und die Flexibilität zu erhöhen. Es handelt sich meist um passive oder statische Dehnübungen, bei denen du eine Position für einen bestimmten Zeitraum hältst. Stretching hilft, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur geschmeidig zu halten und die Beweglichkeit zu verbessern.

Im Rehasport werden beide Methoden sinnvoll kombiniert: Mobility-Übungen sorgen für eine aktive Bewegungsfreiheit und Stabilität, während Stretching die Muskulatur entspannt und dehnt. Zusammen tragen sie dazu bei, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Erarbeiten Übungen, Verständnis, Zusammenhang und Differenzierung

Für die erfolgreiche Teilnahme an der Qualifizierungsmaßnahme sind folgende Voraussetzungen zu erfüllen: 

• In der Qualifizierungsmaßnahme besteht grundsätzlich Anwesenheitspflicht.
• Aktive Mitarbeit während der gesamten Qualifizierungsmaßnahme.
• Nachweis der praktischen Demonstrationsfähigkeit.
• Darstellung von Gruppenarbeitsergebnissen in Theorie.

Wir empfehlen das Handbuch Rehabilitationssport allen, die eine Qualifikation zur Übungsleitung Breitensport, Rehabilitationssport oder Präventionssport für Menschen mit Behinderung erlangen möchten. Die Inhalte des Handbuchs orientieren sich an den gültigen Richtlinien des DOSB und des DBS für die Ausbildungen im Behindertensport. Unter www.handbuch.neuerstart.de können Sie einen Einblick in die Inhalte des Buchs erhalten. Bestellungen können online über den Shop - Neuer Start Verlag erfolgen. 

Die Qualifizierungsmaßnahme wird in deutscher Sprache durchgeführt. Die Teilnehmenden der Qualifizierungsmaßnahme sollten über Deutschkenntnisse auf dem Niveau B2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER) verfügen. 

Des Weiteren empfehlen wir Ihnen, den Abschluss einer Seminarrücktrittsversicherung bei der Versicherung Ihrer Wahl abzuschließen.